Esbo IF Running

Välkommen med i Esbo IF Running löpgruppen!

Running-gruppens deltagare kan ha som mål att löpa tex. halvmaraton, maraton eller att förbättra sin tid på dessa sträckor. Du kan även ha något längre traillöpningsevenemang som målsättning.

Esbo IF Running-gruppens huvudsakliga målsättning är att regelbundet ordna gemensamma träningar med bra gruppanda. Vi erbjuder gemensamma träningar en gång i veckan. Gruppens träningar innehåller långlänkar på vägar och stigar samt fart- och maxuthållighetsträningar (bl.a. intervaller, längre fartuthållighetsträningar, bacckdrag/trappträning etc.). Under vintern gör vi de flesta fartträningarna på Esport Arenan.

Träningsdagarna är varannan vecka onsdag, och varannan lördag. Träningsplatsen varierar inom Esbo och Grankulla. För löpgruppen ordnas även konditionstest och lägerverksamhet, där deltagande är frivilligt. Dessa hör inte till gruppens pris. Till gruppens verksamhet hör även föreläsningar.

Gruppen tränar tillsammans en gång i veckan (under semestertider möjligen mera sällan) från augusti 2024 till augusti 2025.

Den första träffen är 28.8.2023.

Running-gruppens deltagare kan även köpa ett individuellt träningsprogram, där den individuella startnivån och personliga målsättningar tas i beaktande.

Höstens gemensamma träningar publiceras här: Nimenhuuto

Pris: 300€ + medlemsavgift 20€
Individuellt träningsprogram:
Hela säsongen: 150€
Hösten eller våren: 100€
I priset ingår förutom träningarna även, 6st träningar på Esport Arenan, deltagande i Strandmaraton och Kurrerudan 2025. Esbo IF Running deltagare får även delta i föreningens gemensamma konditionscirkel som ordnas en gång i veckan.
– Träningsavgiften kan även betalas med motionsförmånerna Epassi, Smartum och Edenred. Instruktioner finns här.

Obs!
Esbo IF försäkrar inte deltagarna. Du kan själv teckna en personlig idrottförsäkring om din personliga försäkring inte täcker idrott av detta slag. 

Medlemskap:
Till träningsavgiften tilläggs en medlemsavgift på 20€, som faktureras skilt. Medlemskapet är fortlöpande och bör uppsägas skriftligt till medlem@esboif.fi. Mera info finns på denna sida.

Som ledare fungerar de erfarna löparna med många års tränarerfarenhet Jenny Vuonoranta (Fysioterapeut YAMK) och Riitta Paasio (LitM).

Välkommen med i det glada löpgänget!

Kontaktuppgifter: maraton.esboif(at)gmail.com, 040 553 1583