Pilates
PIlATES 2021-2022
ILMOITTAUDU TÄSTÄEsbo IF:n Pilatesharjoitukset alkavat 2.9.2021!
Syyskausi 2.9-2.12.2021
Kevätkausi 13.1-5.5.2021 (Hiihtolomalla 24.2. ja pääsiäisenä 14.4. ei harjoituksia)
Pilates aikuisille
Lagstadin koululla to klo 19-20
Lagstadin koulun vanhassa liikuntasalissa (Espoonkatu 7)
Hinta: 60,00 / lukukausi
Huom! ohjaus ruotsiksi.
Pilatestunnin kuvaus
Pilates painottuu kehonhallintaan ja lihastasapainoon hengityksen ja lihastuen kautta.
Pilateksen 5 painopistettä ovat keskittyminen, hengitystekniikka, ydintuki (syvät lihakset), ulompi tuki (vahvat pintalihakset) sekä liikkeen virtaus ja tempo.
Mikään yksittäinen osa Pilateksesta ei ole erityisen vaikea, mutta kokonaisuuden hallinta voi olla haastavaa – monta asiaa pitää hallita yhtä aikaa.
Teemme liikkeitä eri vaativuustasolla riippuen kehon tuen tasosta. Ohjaus on siis pitkälti henkilökohtaista.
Käytämme, mahdollisuuksien mukaan, apuvälineinä esim. chi-ball palloja ja vastuskuminauhoja.
Pieni tyyny, esim. taitettu pyyhe tms on hyvä olla mukana muutamien liikkeiden suorituksessa.
Yhteystiedot:
Anita Lindström
040 592 0274
anita(at)figurecraft.fi