Pilates

Esbo IF:n pilatesta ei järjestetä kaudella 2024-2025

PILATES AIKUISILLE
         

Ohjaus ruotsiksi.     
– Harjoitusmaksun voi myös maksaa Epassilla, Smartumilla, Eazybreakilla ja Edenred-virikeseteleillä sekä -mobiilimaksuna. Ohjeet tästä.          

Huom! Osallistujia ei vakuuteta seuran puolesta. Ota tarvittaessa oma urheiluvakuutus.

Pilatestunnin kuvaus
Pilates painottuu kehonhallintaan ja lihastasapainoon hengityksen ja lihastuen kautta.
Pilateksen 5 painopistettä ovat keskittyminen, hengitystekniikka, ydintuki (syvät lihakset), ulompi tuki (vahvat pintalihakset) sekä liikkeen virtaus ja tempo.
Mikään yksittäinen osa Pilateksesta ei  ole erityisen vaikea, mutta kokonaisuuden hallinta voi olla haastavaa – monta asiaa pitää hallita yhtä aikaa.

Teemme liikkeitä eri vaativuustasolla riippuen kehon tuen tasosta. Ohjaus on siis pitkälti henkilökohtaista.

Käytämme, mahdollisuuksien mukaan, apuvälineinä esim. chi-ball palloja ja vastuskuminauhoja.
Pieni tyyny, esim. taitettu pyyhe tms  on hyvä olla mukana muutamien liikkeiden suorituksessa.  

Jäsenyys: 
Hintaan lisätään seuran jäsenmaksu, 20€, joka laskutetaan erikseen. Jäsenyys on jatkuva ja se tulee irtisanoa kirjallisesti osoitteeseen medlem(at)esboif.fi. Lisätietoa löydät täältä. 

Yhteystiedot:
kansli(at)esboif.fi