Aikuisten yleisurheilukoulu

Harjoitusryhmä

Tule mukaan kokemaan miten hauskaa yleisurheilu on aikuisiällä. Ei vaadita mitään ennakkotaitoja tai kokemusta. Kaiken ikäiset ja kokoiset on tervetulleita! 

Kilpailuryhmä

Harjoittelemme päämäärätietoisesti ja tuloshakuisesti henkilökohtaisten  tavoitteiden mukaisesti.
Aikuisten yleisurheilun jatkoryhmä on suunnattu pidemälle edeneille harrastajille sekä aktiivisesti kuntoiliville aikuisille. Ryhmään osallistujia kannustetaan kilpailemaan. Suomen kilpailujärjestelmässä löytyy oikean tasoisia kilpailuja kaikille urheilijoille. Ryhmään otetaan mukaan myös kesken harjoituskauden. 

HARJOITUSRYHMÄ

TALVI 2018-2019

Harjoituskausi 8.10 – 22.12. 2018 (tauko) 7.1 – 20.4.2019

TALVI 2018-2019

Harjoituskausi 8.10 – 22.12. 2018 (tauko) 7.1 – 20.4.2019

Harjoitukset:
Maanantai: Otahalli klo 19.30-21.00 (Otaranta 3) 
Tiistai: Kannusillan yleisurheilutila klo 19.30-21.00 (Kannusillankatu 4)
Torstai:  Kannusillan yleisurheilutila klo 19.30-21.00 (Kannusillankatu 4)

Hinta: 
240€ kerran viikossa ja 300€ 2-3 kertaa viikossa

Hintaan lisätään seuran jäsenmaksu, 20€, joka laskutetaan erikseen.

Tuntisisältö ja harjoitusohjelma:
Jokaisella harjoituskerralla harjoitellaan perusominaisuuksia ja tutustutaan yleisurheilun eri lajiryhmiin.

Muutama huomio aikuisten yleisuheiluun:
– Aikuisia ei vakuuteta seuran puolesta. Ota tarvittaessa oma urheiluvakuutus.
– Lämmittele otatoimisesti n. 10minuuttia ennen harjoitusta
– Ota mukaan juomapullo
– Lenkkarit (ei tasainen pohja)
– Ensinmäisillä kerroilla käymme yleisurheilun perusteita ja perusharjoittela läpi. Seuraavilla kerroilla lajiryhmä ja oheisharjoitteet.

Yhteystiedot:
Salla Parviainen
sallaparviainen(at)icloud.com
0505562903

kilparyhmä

Aikuisten kilparyhmän yleisurheiluvalmennus alkaa jälleen!
Sinulla on mahdollisuus harjoitella jopa 4 kertaa viikossa valmentajan ohjauksessa. Aloitamme nyt kolmella kerralla ja syksyn ajankohdat ovat Otahallissa maanantaisin klo 19.30-21.00 ja lauantaina klo 13.00-14.30 sekä keskiviikkoisin Espoon Kannussillanmäessä klo 20-21.30.


Harjoittelemme päämäärätietoisesti ja tuloshakuisesti henkilökohtaisten tavoitteiden mukaisesti. Neljäs treenikerta sovitaan yhdessä.
Aikuisten yleisurheilun jatkoryhmä on suunnattu pidemmälle edenneille harrastajille sekä aktiivisesti kuntoiliville aikuisille. Ryhmään osallistujia kannustetaan kilpailemaan. Suomen kilpailujärjestelmässä löytyy oikean tasoisia kilpailuja kaikille urheilijoille. Ryhmään otetaan mukaan myös kesken harjoituskauden.

Harjoitusmaksu
Harjoitusmaksu: 620€/4 harjoitusta viikossa, 500€/2-3 harjoitusta viikossa tai 310€/1 harjoitus viikossa. Voidaan maksaa 3. erässä (lokakuu, tammikuu, huhtikuu)
Hintaan sisältyy: Lisenssi, valmennus, osallistuminen seuran omiin sekä NÅID-, SFI- ja SM-kisoihin.
T-paidan saa myös tilattua tästä, hintaan 13€.

Aikuisurheilu
Suomen aikuisurheilullitto (SAUL ry) vastaa yli 30-vuotiaiden aikuisten kilpailu ja koulutustoiminnasta. Aikuisurheilijoilla on mm. oma kansallinen kilpailukalenteri ja mestaruuskilpailut. Tutustu SAUL:in toimintaan heidän kotisivuilla: https://www.saul.fi/

Ilmoittautuminen

Lisätiedot:
Auli Marttinen
0451344463
marttinen.auli(at)gmail.com

Sanna Saarman-Kemppi
050 577 3251
sanna.saarman(at)esboif.fi