Camilla Richarsson, Saga Andersson ja Silja Andersson tävlar i EM Rom!

Europamästerkapen startar i Rom på fredag. Tre Esbo If-friidrottare deltar: @camillarichardsson (halvmaraton) och @sagaviolaa & @siljaauroraa (stavhopp).

Lycka till!! 💛❤️

📸: ...SUL/Kuvapankki Thomas Windestam

#esboif#roadtorome#emrom

✨️NÅID Terrängmästerskap✨️
2024
I år ordnade Esbo IF - NÅID terrängmästerskap i Grankulla. Vädret var toppen och det var många deltagare från Esbo IF.
Tack till alla som deltog i evenemanget och Grattis till alla medaljörer.

Esbo IF:s träningsgrupp för 06-09 födda idrottare har återvänt från sitt träningsläger i Albir, Spanien. Under en vecka sportade tränaren Thomas Carlsson och 14 idrottare på lokala sportplaner, sandstränder och vandringsstigar i passligt varma förhållanden. Lägret lyckades utmärkt ...och gruppen ser fram emot sommarens tävlingssäsong.

Esbo IF:n ryhmä 06-09 syntyneille urheilijoille on palannut harjoitusleiriltä Espanjan Albirissa. Viikon aikana valmentaja Thomas Carlsson ja 14 urheilijaa harjoittelivat paikallisilla urheilukentillä, hiekkarannoilla ja vaellusreiteillä sopivan lämpimässä säässä. Leiri onnistui erinomaisesti ja ryhmä odottaa innolla kesän kilpailukauden alkua.

Kurrerundan löpes i år 16.5.2024, i samband med Grani-dagen. Konferensier för evenemanget är Kai Kunnas.

Sträckorna är 5 km och 10 km
Minikurre sträckorna för 4-13 år är: 400m och 800m

Kom ihåg att anmäla dig med via Kilpailukalenteri eller Esbo IF nätsidor: ...https://esboif.fi/kurrerundan/

*********

Kurrenkieros juostaan tänä vuonna 16.5.2024, Grani-päivän yhteydessä. Kai Kunnas toimii tapahtuman juontajana.

Matkat ovat 5 km ja 10 km
Minikurre matkat 4-13 vuotiaille ovat 400m ja 800m.

Muista ilmoittautua mukaan tapahtumaan Kilpailukalenterin tai Esbo IF nettisivujen kautta:
https://esboif.fi/fi/kurrenkierros/

Under helgen ordnade SFI Steg 1 knattetränarutbildning i Kameleonten. Esbo If hade 7 tränare med på kursen. Stort tack till utbildarna Petra, Helena, Emelie, Andrea och Patrik.

LUUKUSTA ✨24✨ löydemme tontun! Onnistuuko sinulta tontun treenihaaste?😉

HYVÄÄ JOULUA KAIKILLE!🎅🧑‍🎄
GOD JUL TILL ER ALLA!🤩

LUUKUSSA ✨23✨ seitsenottelija Ida Ounaslehto.

Treenihaaste: Ylösalaisin puolapuilla! Hauska ja tehokas liike. Ota oikea ote ja ala nostamaan jalkoja ylös ja alas. Koukistaessa jalkoja liike on helpompi ja suorina taas vaikeampi. Tässä liikkeessä tärkeää että ote pysyy, joten ...mieluummin enemmän sarjoja ja vähemmän toistoja😊

I LUCKA ✨22✨ har vi trestegshopparen Siiri Metsälä och hennes tränare Eero.

Träningschallenge: Rörelse för benmusklerna! Målet är att från knästående stå upp på ett ben. Den enklare versionen är att lyfta det bakre benet från golvet och stå upp. Den svårare versionen ...är att ta tag i det bakre benet med handen och stå upp. Kom ihåg att byta fot!😜