Polkujuoksukurssi 2023

Ilmoittaudu tästä

Polkujuoksukurssi 2023 

Tapaaminen ja lähtöpaikka on Kasavuoren koulu Kauniaisissa 

Tiistaisin 16.5- 13.6.23 

Hinta 125€

Tervetuloa mukaan viiden kerran polkujuoksukurssi. Polkujuoksukurssilla tutustutaan polkujuoksun eri osa-aluesiin ja joka kerralla tehdään polkujuoksuun liittyvä harjoitus sekä  mm. tekniikkaharjoituksia. 

Kurssi sopii erityisesti aloitteleville polkujuoksijoille. Sinulla voi olla jo jonkin verran polkujuoksukokemusta, mutta se ei ole välttämätöntä. Kurssi sopii myös hyvin myös enemmän juosseille, jolle polut ovat uudempi tuttavuus. 

Kurssin sisältö: 

1. Tutustuminen polkujuoksuun 

2. Oman polkulenkin suunnittelu 

3. Alamäkitekniikka ja alamäkijuoksu 

4. Mäkitreeni/tunkkaus 

5. Pidempi polkulenkki


Osallistumisen voi nyt myös maksaa Epassi -liikuntaeduilla. Etsi Epassi-applikaatiosta Esbo IF Aikuisliikunta-tapahtuma, syötä oikea summa ja vahvista maksu.

Valmentajina toimii Riitta Passio ja Jenny Vuonoranta

Yhteystiedot:
maraton.esboif@gmail.com