7-Tusan läger i Kuortane

Höstens första 7-tusan läger hölls på Kuortane Sports institute förra helgen (25.-27.10.). På lägret deltog närmare 150 idrottare från olika SFI-föreningar. Från Esbo If blev uttagna 27 idrottare till sjutusanlägret. Vi har idrottare i alla grenar (sprint, hopp, kast, medel- och långdistans och mångkamp) i såväl elit- och som i utvecklingsgrupperna.

SFI arrangerar tre Sjutusanläger i Kuortane för friidrottare varje träningssäsong. Lägren är i första hand för idrottare som tävlar i 17-årsklassen och äldre.

Programmet på lägren är alltid varierande. Kuortane Sports Institute har en fantastisk miljö för träning, mat, vila, föreläsningar och träning. Under lägren har de alla idrottarna möjlighet att delta i olika grengrupper. Dagarna bestod av två eller tre träningspass med en matpausserna och temat var grundträning för de olika grupperna.

På lägret finns erfarna tränare (några av dem tidigare elitidrottare), en massageterapeut och en fysioterapeut som leder en rehabgrupp. Detta gjorde det möjligt att delta i lägret även när man var skadad. Idrottarna blev verkligen omhändertagna! Tre mentaltränare från mentisteamet var på plats under lägret för att diskutera med idrottare och tränare. Lägret innehöll också föreläsningar för idrottare och tränare t.ex. ”psykisk hälsa inom idrotten”.

Programmet för sprint-, medel- + långdistanslöparna bestod av löpintervaller, koordinationsövningar, rörlighet, muskelkondis och styrka. Hoppgruppen utförde grenspecifika koordinationsövningar, grenrörlighet, hoppstyrka och löpintervaller. Kastgruppen hade träningar som konditionscirkel med olika medicinbollskast, rörlighet och mångsidiga grenspecifika styrkeövningar. Mångkamparna tränade snabbhet, löpteknik, kulteknik, höjdteknik, häckteknik, och spjut teknik. Som mångkampare får du också träna mera och träna på olika sätt. :)

Lördagskvällen på sjutusanlägre avslutades med gemensam avslappning.

Första sfi-läget har nu av klarat. Det var väldigt roligt i Kuortane och vi ser fram emot det nästä!

Kategorier:
Allmänt Elitidrott Friidrott Junioridrott