Maratonkoulu

Tervetuloa mukaan Esbo IF:n puolimaraton- ja maratonkouluun!

Maratonkouluun voi tulla mukaan tavoitteena esim. juosta puolimaraton, maraton tai parantaa aikaa. Tarjoamme maratonkoululaisille yhteisharjoituksia kerran viikossa. Yhteisharjoitukset sisältävät mm. yhteislenkkejä, lihaskuntoharjoittelua, eri tyyppistä vauhtikestävyysharjoittelua ja tekniikkaharjoituksia. Maratonkouluun kuuluu myös luentoja. Jokaiselle tehdään yksilölliset harjoitusohjelmat. Maratonkoululaiset saavat myös osallistua seuran yhteiseen kuntopiiriin joka pidetään kerran viikossa.

Hintaan kuuluu myös ilmainen osallistuminen Rantamaratonille 2020.
Maratonkoulun kesto on syyskuusta 2019 toukokuun 2020 asti. Harjoituspäivät ovat keskiviikko ja lauantai vuoroviikoin. Harjoitus paikat ovat Espoossa tai Kauniaisissa, mutta vaihtelevat herjoituksen teeman mukaan. Syksyn yhteiset harjoitukset löytyvät lähiaikoina tästä: Nimenhuuto

Aloituskerta on keskiviikkona 18.9.2019.
Hinta: 350 euroa + jäsenmaksu 20€ joka laskutetaan erikseen.
Maratonkoulussa järjestetään kuntotestaus sekä leirejä joihin voi halutessa osallistua. Nämä eivät kuulu maratonkoulun hintaan.

Ledare: Riitta Paasio, Jenny Vuonoranta och Karl Nyman.
Kontakt: maraton.esboif(at)gmail.com, 040-5531583