Aikuisten yleisurheilukoulu

 

Tule mukaan kokemaan miten hauskaa yleisurheilu on aikuisiällä. Ei vaadita mitään ennakkotaitoja tai kokemusta. Kaiken ikäiset ja kokoiset on tervetulleita! 

TALVI 2018-2019

Harjoituskausi 8.10 - 22.12. 2018 (tauko) 7.1 - 20.4.2019

Harjoitukset:
Maanantai: Otahalli klo 19.30-21.00 (Otaranta 3) 
Tiistai: Kannusillan yleisurheilutila klo 19.30-21.00 (Kannusillankatu 4)
Torstai:  Kannusillan yleisurheilutila klo 19.30-21.00 (Kannusillankatu 4)

Hinta: 
240€ kerran viikossa ja 300€ 2-3 kertaa viikossa

Hintaan lisätään seuran jäsenmaksu, 20€, joka laskutetaan erikseen. Lisää tietoa löytyy tältä sivulta.


Tuntisisältö ja harjoitusohjelma:
Jokaisella harjoituskerralla harjoitellaan perusominaisuuksia ja tutustutaan yleisurheilun eri lajiryhmiin.

Muutama huomio aikuisten yleisuheiluun:
- Aikuisia ei vakuuteta seuran puolesta. Ota tarvittaessa oma urheiluvakuutus.
- Lämmittele otatoimisesti n. 10minuuttia ennen harjoitusta
- Ota mukaan juomapullo
- Lenkkarit (ei tasainen pohja)
- Ensinmäisillä kerroilla käymme yleisurheilun perusteita ja perusharjoittela läpi. Seuraavilla kerroilla lajiryhmä ja oheisharjoitteet.

 

Ilmoittautuminen 


Lisätiedot:
Salla Parviainen
sallaparviainen(at)icloud.com
0505562903

 


KESÄ 2018

Kausi 10.5-19.6 ja 6.8-27.9

Harjoitukset:
Maanantai 17-18.30 Leppävaara
Tiistai 17-18.30 Leppävaara
Torstai 19.30-21 Kauniainen
Voit vapaasti valita harjoituspäivän viikon sisällä. Harjoituspäivän ei tarvitse olla sama eri viikkoina.

Hinta:
1 harjoitus viikossa: 120€
2-3 harjoitusta viikossa: 150€
Hintaan lisätään seuran jäsenmaksu, 20€, joka laskutetaan erikseen. Lisää tietoa löytyy tältä sivulta.

Kilparyhmä

 

Aikuisten kilparyhmän yleisurheiluvalmennus alkaa jälleen!

Sinulla on mahdollisuus harjoitella jopa 4 kertaa viikossa valmentajan ohjauksessa. Aloitamme nyt kolmella kerralla ja syksyn ajankohdat ovat Otahallissa maanantaisin klo 19.30-21.00 ja lauantaina klo 13.00-14.30 sekä keskiviikkoisin Espoon Kannussillanmäessä klo 20-21.30.

Harjoittelemme päämäärätietoisesti ja tuloshakuisesti henkilökohtaisten  tavoitteiden mukaisesti. Neljäs treenikerta sovitaan yhdessä.

Aikuisten yleisurheilun jatkoryhmä on suunnattu pidemälle edeneille harrastajille sekä aktiivisesti kuntoiliville aikuisille. Ryhmään osallistujia kannustetaan kilpailemaan. Suomen kilpailujärjestelmässä löytyy oikean tasoisia kilpailuja kaikille urheilijoille. Ryhmään otetaan mukaan myös kesken harjoituskauden. 

 

Harjoitusmaksu

Harjoitusmaksu: 620€/4 harjoitusta viikossa, 500€/2-3 harjoitusta viikossa tai 310€/1 harjoitus viikossa. Voidaan maksaa 3. erässä (lokakuu, tammikuu, huhtikuu)
Hintaan sisältyy: Lisenssi, valmennus, osallistuminen seuran omiin sekä NÅID-, SFI- ja SM-kisoihin. 
T-paidan saa myös tilattua tästä, hintaan 13€.
 

Aikuisurheilu

Suomen aikuisurheilullitto (SAUL ry) vastaa yli 30-vuotiaiden aikuisten kilpailu ja koulutustoiminnasta. Aikuisurheilijoilla on mm. oma kansallinen kilpailukalenteri ja mestaruuskilpailut. Tutustu SAUL:in toimintaan heidän kotisivuilla: https://www.saul.fi/


Ilmoittautuminen

 

Lisätiedot:

Auli Marttinen

0451344463 

marttinen.auli(at)gmail.com

 

Sanna Saarman-Kemppi
050 577 3251
sanna.saarman(at)esboif.fi

 

C

 

ESBO IDROTTSFÖRENING r.f.

Osoite

PL 74
02771 Espoo
SUOMI
info(at)esboif.fi

Hallitus

Puheenjohtaja 
Anders Wikholm
050 3410171
anders.wikholm(at)kluuvinkiinteistot.fi

Toiminnanjohtaja

Sanna Saarman-Kemppi

050-5773251

sanna.saarman(at)esboif.fi

Rahastonhoitaja
Anita Lindström
040 592 0274
anita(at)figurecraft.fi

 

Keilailu

Paul Sihvonen
0400 985 667 paul.carita.sihvonen(at)kolumbus.fi

Yleisurheilu

Puheenjohtaja
Markus Kalliomäki
markus.kalliomaki(at)live.fi

Nuorisopäällikkö
Juuli-Anna Taurén
040 775 0306
juuli.tauren(at)esboif.fi


Kira Kytölä
040 578 4157
kira.kytola(at)esboif.fi

 

Voimistelu

kansli(at)esboif.fi

Käsipallo

Mika Konsin
0400 150 057
mika.konsin(at)gmail.com

Kuntoliikunta

Håkan Blomberg
046 850 9200
hakan.blomberg(at)esboif.fi

Jan-Olof Stengård
040 5583 610
stengard(at)netti.fi

Lentopallo

Naisten joukkue
Kirsi Huikarinen
050 339 2842
huikarin(at)mappi.helsinki.fi

Miehet
Harri Ketonen
050 388 9550
harri.ketonen(at)vv-auto.fi